Cum să obțineți o erecție înapoi


Deși disfuncția erectilă este o problemă care afectează majoritatea bărbaților, există măsuri de prevenit.

CaliforniaExoticNovelties Inel pentru Erectie Dublu Helix Inel pentru penis

Noțiuni de bază despre educație Cunoașteți simptomele ED. Cunoștințele sunt esențiale atunci când încercați să diagnosticați o problemă cu performanța sexuală.

lungimea medie a penisului

Știind dacă aveți simptome de ED sau dacă ceea ce vă confruntați este complet normal, vă va ajuta să faceți următorul pas în remedierea acestuia. Printre simptomele se numără: [2] Să fii capabil să obții o erecție uneori, dar nu de fiecare dată când vrei să faci sex.

Cum se poate preveni disfuncția erectilă

Fiind capabil să obțineți o erecție, dar să nu o dureze suficient pentru sex. Fiind incapabil să obțineți erecție în orice moment. Conducere sexuală redusă.

pierderea sensibilității penisului ce să faci

Educați-vă în continuare și solicitați sfaturi medicale dacă suferiți deja de ED. Unele ghiduri mai specifice vă pot ajuta: Cum se tratează disfuncția erectilă și Cum să faci față disfuncției erectile se cum să obțineți o erecție înapoi persoanelor care se confruntă deja cu probleme.

Рекомендованные объявления

Dacă ED-ul tău provoacă probleme într-o relație, atunci Cum să te descurci cu disfuncția erectilă într-o relație și cum să-ți spui partenerului că ai o disfuncție erectilă ar putea ajuta și tu. Traind un stil de viata sanatos Mănâncă o dietă sănătoasă. O dietă proastă pentru inima unui bărbat este, de asemenea, proastă pentru capacitatea sa de a avea și de a menține o erecție.

cum să mărești penisul fără să pleci de acasă

Cercetările au arătat că aceleași alimente legate de atacuri de cord pot împiedica, de asemenea, fluxul de sânge la nivelul penisului, care este necesar pentru ca penisul să se ridice. Includeți alimente sănătoase pentru inimă, precum nuci și vin roșu. Evitați carnea procesată și mâncarea prăjită. Evitați băuturile răcoritoare. Mențineți o greutate sănătoasă.

A avea exces de greutate poate cauza probleme de sănătate care afectează sistemul nervos, cum ar fi diabetul de tip 2. Dacă nervii care furnizează penisul sunt afectați atunci poate rezulta ED. Nu numai că ar putea afecta sistemul nervos, dar și supraponderalitatea afectează și sistemul cardiovascular, ceea ce este crucial pentru sănătatea erectilă.

O greutate sănătoasă poate preveni, de asemenea, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat, ceea ce poate duce la vase de sânge deteriorate și în cele din urmă duce la ED.

X Sursa de cercetare Fă sport regulat.

Există dovezi puternice care leagă lipsa de exercițiu cu ED. S-a demonstrat că activitățile aerobice împiedică ED. Unele exerciții recomandate includ înotul și alergarea.

o erecție apare rapid și dispare rapid

Aveți grijă la exerciții care pun presiune excesivă pe perineu, cum ar fi bicicleta, care este zona dintre scrot și anus. Acest lucru poate pune presiune asupra nervilor și vaselor de sânge din zonă. Experții spun că lipsa somnului poate afecta negativ erecțiile.

Noțiuni de bază despre educație

Unii sugerează să facă sex atunci când bărbatul este cel mai odihnit, care cum să obțineți o erecție înapoi dimineața. Stresul stimulează adrenalina care determină contractul vaselor de sânge, limitând fluxul de sânge la nivelul penisului.

În loc să utilizați medicamente pentru a ajuta disfuncția erectilă, unele activități care reduc stresul, cum ar fi masajele, meditația și yoga pot fi utilizate pentru a trata și preveni disfuncțiile erectile, în special la persoanele mai tinere [7]. Monitorizați nivelul de testosteron. Majoritatea bărbaților au niveluri de testosteron scăzând în jurul vârstei de 50 de ani sau unii chiar în jurul vârstei de 40 de ani.

Testosteronul scăzut ar putea duce la apariție sexuală scăzută și, de asemenea, disfuncție erectilă. Anumite medicamente care stimulează testosteronul ar putea fi o soluție dacă testosteronul scăzut este principala problemă care provoacă ED. Kegels sunt exerciții pe care oamenii cred că împiedică ED.

Acestea sunt exerciții centrate în jurul mișcării repetate a mușchilor pelvieni. În timp ce aceste activități ajută oamenii care se luptă cu incontinență, care este lipsa controlului urinării sau chiar ejaculării, nu există dovezi care să arate că ajută cu ED. Alcoolul este deprimant, ceea ce înseamnă că îți poate amortiza puternic starea de spirit și scade dorința sexuală.

Renunțe la fumat. Țigările de fumat pot răni vasele de sânge și pot preveni curgerea sângelui spre penis.

penisul este erect mult timp

Nicotina, care este abundentă în țigări și țigări electronice, face ca vasele de sânge să se contracte, ceea ce poate împiedica fluxul de sânge la penis și face mai dificilă obținerea unei erecții. Steroizii anabolici, care sunt folosiți în mod obișnuit de către constructorii de corp pentru a crește creșterea mușchilor, pot micsora testiculele și reduce capacitatea de a produce testosteron.

S-au dovedit că steroizii anabolici reduc numărul de spermatozoizi.

Traind un stil de viata sanatos

Există fibre importante ale penisului care pot rupe dacă penisul este îndoit brusc. Acest lucru poate fi foarte dureros și, de asemenea, poate duce la vânătăi. Deteriorarea excesivă a penisului poate duce la disfuncție erectilă.